「食物繊維」タグの記事一覧

便秘を解消する効果のある食べ物

便秘解消法

はじめに 便秘をどうにか治したいけれども便秘薬を使うと副作用でお腹が痛くなってしまう、お通じがゆるくなりすぎてしまう、あるいは便秘薬に依存するのが心配でなるべく使いたくないといった人は多いです。 そこで今回、便秘薬を使わ […]

便秘の解消に役立つお茶

便秘解消法

はじめに お茶やハーブティーは気軽に飲むことができ、生活習慣の一部にも取り入れやすいです。これらの中には便秘を改善させるものがあります。この記事では便秘解消に効果があるお茶についてまとめています。 参考サイト 【医師監修 […]

食生活を見直して便秘を改善する

便秘症 食事療法

はじめに 便は大腸で作られます。 週に3回以上、すっきりと軟らかいバナナ状の便が出る場合は大腸が問題なく働いているといえるでしょう。 毎日便がでていても便の量が少なかったり、便が硬かったり(硬便)、便がでたあともまだ便が […]

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