消化器専門医が教える腸内細菌の正しい知識

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便秘の基礎知識

  1. 便秘とは何かを理解する
  2. 便秘にはさまざまな症状がある
  3. もしかして自分は便秘かもと思ったらセルフチェックがおすすめ
  4. 便秘の原因を考える
  5. 便秘薬の多用は便秘を慢性化させることがあり、注意が必要
  6. 便意を我慢しないことは便秘の予防、改善に効果的
  7. 運動不足が慢性の便秘を引き起こす
  8. 便秘はいくつかのに種類に分けられる
  9. 器質性便秘は要注意!
  10. 症候性便秘の原因や治療法について
  11. 弛緩性便秘（結腸性便秘）の原因、症状、解消法
  12. 痙攣性便秘の原因とその対処法
  13. 直腸性便秘の原因や解消法
  14. 便秘は若い女性と高齢者に多い
  15. 妊婦が便秘になりやすい理由とその解消法
  16. 高齢者の便秘症の特徴と治療の注意点
  17. 過敏性腸症候群
  18. 便秘薬の分類とその使い分け
  19. 慢性腎臓病に伴う慢性便秘症の治療薬を選ぶときの注意点
  20. 便秘と漢方
  21. 大建中湯は便秘の解消、腸の働きの改善に有効である

便秘の解消法

  1. 便秘の治療法、解消法
  2. 生活習慣を見直して便秘を解消する
  3. 食生活を見直して便秘を改善する
  4. 便秘を即効で解消する効果のある食べ物
  5. 食物繊維で解消する便秘と悪化する便秘
  6. スムーズな排便を促す排便時の姿勢
  7. 夏場の便秘の原因と対策！
  8. 宿便の原因、カラダへの影響、解消法など
  9. 腸内洗浄の効果や実施しているクリニック、受ける際の注意点
  10. ヨガで自律神経の働きを整えて便秘を解消する
  11. カラダのツボを刺激することで自宅で便秘を解消できる
  12. 便秘を改善するサプリの種類や働き
  13. 便秘の解消に役立つお茶

腸内細菌の基礎知識

  1. 腸内細菌について知る
  2. 腸内細菌理解のために腸内細菌の命名規則と分類階級を知ろう
  3. 善玉菌、悪玉菌と日和見菌
  4. ヒトの腸内細菌叢は大きく3つに分けられる
  5. ヒトは腸内細菌のおかげでエネルギーをカラダに取り入れられる

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